Belajar Senam Sendiri part 3

Senam

Belajar Senam Sendiri part 3

Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunanikuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus.

Senam biasa digunakan orang untuk rekreasi, relaksasi atau menenangkan pikiran, biasanya ada yang melakukannya di rumah, di tempat fitness, di gymnasium maupun di sekolah.

Sekarang, sejak kecil banyak anak sudah terbiasa diajarkan senam, baik oleh orang tua, maupun oleh pengajar olahraga di sekolah.

Senam sangat penting untuk pembentukan kelenturan tubuh, yang menjadi arti penting bagi kelangsungan hidup manusia.

Senam ada berbagai macam, diantaranya senam lantai, senam hamil, senam aerobik, senam pramuka, Senam Kesegaran Jasmani (SKJ), dll. Biasanya di sekolah dasar, guru-guru mengajarkan senam-senam yang mudah dicerna oleh murid, seperti SKJ dan senam pramuka. Namun ketika beranjak remaja, banyak orang melakukan senam aerobik, ataupun senam lain termasuk meditasi untuk menenangkan diri.

Seperti itulah penjelasan dari Senam.

Oke mungkin ada sebagian dari sobat Gemti yang suka mengikuti aktivas ini

Tips dari Gemti :

• Lihat lah yang benar dan baik lakukan sesuai waktu dan gerakan, Lihat aktor senam ataupun asisten yang lebih mahir dan mempunyai banyak gerakan, atau lihat lah dari video atau rekaman tv senam yang banyak di sebarluaskan.

• Hiduplah dengan pola sehat, makan, dan persiapan teratur, memakai baju senam untuk menambah gairah, dan mempercepat gerakan tubuh, semangat dan fokus.

• Lakukan lah dengan benar sesuai intruksi dan peraturan yang ada. agar lebih maksimal jangan banyak bicara tidak perlu, ikutin langkah keserasian gerakan, tekanan gerakan, serta kontrol nafas tarik lepas dan menahan perut.

• Senam lah disaat waktu yang tepat, pagi hari, sore hari, jangan senam jika anda sudah kelelahan, sakit atau tidak semangat. pilihlah lagu yang enerjik dan anda kenal pasti bisa lebih nyaman dan senang.

Video Senam Gemti :

Posted in: Funny,Lifestyle,My Story,Tips and Trick,Video